孕妇失眠的话，吃什么食物比较好

概述

当怀孕之后，由于很多女性，都没有什么经验，所以可能心理压力比较大，尤其是那些经常出现意外情况的女性，更是如此，所以可能会出现失眠的情况，那么孕妇失眠的话，吃一些什么食物比较好一些呢。

步骤/方法：

1、 有一些孕妇，失眠是由于缺钙造成的，对于这样的人群，可以适当的补充钙质的，当然钙质的补充也不要过于盲目，可以到医院咨询妇产科医师的，平时吃饭的话，就注意多吃一些虾皮，骨头汤之类含有丰富的钙的食物啦。

2、 睡觉前喝一杯牛奶，其实牛奶中含有一种蛋白质，是可以让人的神经变得舒畅，从而使人更加容易进入睡眠状态的，所以说孕妇可以在睡觉之前喝一杯牛奶，不只是促进睡眠，还能增加自身和宝宝的营养。

3、 吃香蕉也是不错的选择的，香蕉中含有一种特殊的成分，就算是只是放在床头上，闻一闻香蕉的气味，就有可能使孕妇安然入睡的，在睡觉之前吃一根香蕉的话，更是促进孕妇提早进入梦乡了。

注意事项：

孕妇要放松自己的心情，不要因为小宝宝而患得患失，对自己的宝宝都不好的。