如何治疗强迫症！

概述

不知道你有没有这样的习惯：关上门走出很远忽然觉得自己没锁门，一定要回家再看看；必须把手机放在眼睛能看到的地方，否则就觉得会漏接电话；明明已经很困，第二天还要出差，却偏偏不肯上床睡觉。这，就是强迫症。

步骤/方法：

1、 首先我们要明白强迫症是怎么引起的----快节奏的都市生活带给我们巨大的压力，源于不被认同的危机感，害怕失业、害怕丢工作、害怕被批评。我们害怕不被认同，于是一遍又一遍重复相同的工作，害怕一个细节毁掉一切，完美主义者更甚。久而久之，这种恐惧感驱使我们做了很多事。那么，了解根源之后，我们应该如何调节自己的心情，放松节奏，远离这些问题呢？

2、 最重要的一条就是学会放松----放松是最好的解决方法，我们闭上眼睛试着想象一下：现在这是一片平静的湖面，蓝天白云，碧波万顷。我们躺在一条小舟上悠然飘荡，随波逐流，任由身体随着水流四处飘荡。尽量使自己的心情舒缓下来，放松忙碌的生活节奏。

3、 仅仅心理上的放松是不够的，还要从生活上为自己解压。拿出一张纸、一支笔。完整的写上从早上上班开始，到晚上下班为止，自己要做些什么。期间又有哪些突发状况，当你完整的写出来的时候你就会发现：其实生活中并没有太多事是一定要做的，更多的是非理性的徒劳无功。当我们解除掉这种非理性的焦躁之后，工作中的痛苦自然也就随之降下来了。

4、 最后，我要强调的是，我们要剪掉的是无意义的重复步骤，让自己不被工作及生活中的琐事困扰，而不是偷懒让自己变成一个不爱工作的人。看一下这张图片，你是否一定要改变最后一个窗户呢？

注意事项：

强迫症虽然不是一种生理上会引起疼痛的疾病，但它对你工作生活的影响，远比你想象的要深。