“秋乏”如何缓解

概述

“春困秋乏”的说法是很有讲究的，现在秋天已经到了，人明显感觉特别累，而且总想睡觉，可是对于我们上班族来说哪有那么简单想干嘛就干嘛。要在秋季学会缓解才行。

步骤/方法：

1、 经常做一些运动，让身体活跃起来，尤其是那些上班族们，经常一坐就是一天，身体更容易疲惫，多做一些有氧运动，可以到户外骑一骑自行车等，每天晚饭后出去散散步。

2、 虽然夏季已经过去了，但是并不代表着午睡就可以取消了，因为入秋后人的身体容易感觉到疲惫，所以最好还是要在中午小小休息一下，哪怕只有十几分钟也好。

3、 在饮食上也要格外注意，不要吃太多辛辣刺激的食物，不仅影响人的精气神，而且对皮肤和身体健康都不好，所以，最好多以清淡为主，而且，要多吃点绿叶菜与水果，补充一些维生素。

注意事项：

另外，秋季开始变得很干燥，一定要注意多喝水，补充身体所需。