秋季如何预防脑中风发生？

概述

我奶奶有严重的心血管疾病，而且昨天跟她去检查身体，血压升高了，吃完饭后还经常胸口痛，医生说秋天的时候血液循环减慢，要多注意活动，不然很容易得脑中风的，那平时要怎么预防呢？

步骤/方法：

1、 预防脑中风的话老年人要注意保持大便畅通，早上去厕所的时候要注意老人的大便时间长短，如果大便时间过长，而且用力过大，或是有便秘的问题最好多吃红薯，菠菜，大白菜等食物帮助缓解便秘，预防中风出现。

2、 老年人预防中风的话可以每天多吃水果，特别是香蕉对于中风有很好的预防作用，每天早饭后可以吃两根香蕉，帮助排便，治疗便秘，而且还可以降血压，增加血管功能。

3、 老人早上起床后不要大量活动，最好先喝一大杯温水，放点蜂蜜或者少量盐，而且要注意不要太早出门去锻炼身体，最好是吃过早饭后再出门，每餐后都出门散步，帮助消化。

注意事项：

老年人血压高的要注意不能做太过剧烈的运动，而且要注意增减衣服，不要着凉了。