落枕后家庭护理有哪些方法？

概述

落枕是很常见的事。主要是因为枕头过高或过低，造成颈部疼痛，但一般两三天，症状就会消失，但如果想尽快减轻痛苦，可以作以下处理。

步骤/方法：

1、 患者先坐着，暴露颈肩部，让家人在站在后，帮忙在患处涂少许红花油或舒筋油，用拇指放在患者痛处进行轻轻按摩。每天做3-6次，颈肩的疼痛能得到缓解。

2、 一般落枕属于急性损伤，常见症状是疼痛，僵硬，可以用毛巾包裹细小的冰粒，然后敷在患处，每次敷12-20分钟，每天两次。

3、 准备一个盆子，倒入一些米醋，将一块纱布或软毛巾放进盆里，然后将湿润的纱布或毛巾平敷在疼痛处，上面用一个70-80度的热水袋热敷，保持局部温热20-30分钟。

注意事项：

对女士而言，合理的枕头高度是8-10厘米，而男士大约是10-15厘米为宜。