晒黑后想要变白四种食物帮助你

概述

晒黑了想要变白，这个夏天让人伤不起，那么为了迎接秋天赶紧让自己白起来，那么哪些食物可以帮助你呢？一起来看看这些帮助你的食物。

步骤/方法：

1、 维生素C丰富的食物，想要变得明亮和漂亮？想要不被晒伤？那么每天要坚持两份的维生素C丰富的水果，番茄、猕猴桃、草莓等都是很好的选择，对于对抗黑色素很有帮助。

2、 黄红色的蔬菜水果，像是芒果、番茄、番茄等食物有很好的抗氧化的作用，可以帮助你的皮肤增加你的抵抗能力，尤其是西红柿具有很好的防晒的能力。

3、 办公室MM们很适合坚果这种零食，可以帮助增加饱感，同时海尔可以滋润你的皮肤。里面的维生素E海尔可以帮助抗氧化，增加你的去除自由基的作用。

注意事项：

清淡的饮食和充足的睡眠对于健康的帮助很大的。