怎样预防脂肪肝的发生

概述

脂肪肝是现在生活中出现很多的一种肝病，并且患者也越来越多了，给自身和工作中带来了很多的伤害，因此，为了自身的健康，要懂得如何正确去预防脂肪肝的发生。

步骤/方法：

1、 通过运动锻炼，有效的把体内的脂肪消耗掉。避免脂肪肝的发生。可以通过打篮球、跑步、爬山、游泳等运动方式。通过合适自己的运动，坚持不懈的努力，不仅可以增强体质还可以减少脂肪肝的发生。

2、 拥有一个良好的饮食习惯。适当补充富含蛋白质、维生素、和纤维素等的食物，多吃一些粗粮，有利于健康。一些含脂肪多的食物就不要多吃，和一些油炸类的食物。不易消化的食物也尽量不要多吃，避免体内脂肪积累过多。

3、 平时生病的时候，不要随便用药，毕竟是要三分毒。服药时，药力都要经过肝脏，不正确使用药，会多肝脏造成一定的伤害。所以服药要遵循医生的指导。

注意事项：

平时多吃一些新鲜水果和蔬菜，少吃一些垃圾食品。