习惯性便秘应该注意什么

概述

很多人都有便秘的经历，出现便秘的时候肚子会有胀胀的，经常吃就会引起肠道疾病。今天让我来为大家分享习惯性便秘应该注意什么。

步骤/方法：

1、 很多办公室的白领都有便秘的情况出现，因为她们每天都喜欢在椅子上坐上十个小时左右，有些人下班以后，也不活动，时间长了就会出现便秘，建议每天喝一杯蜂蜜水，可以缓解便秘的。

2、 每天要坚持吃完饭以后运动，或者每天吃完饭以后，要给自己按摩肠胃，另外饮食方面也是非常重要的，要多吃有维生素的水果，多吃香蕉也是可以缓解便秘的。

3、 有些老年人有严重的便秘现象，可以到医院开一些外用药，如在肛门处放置一颗药栓，待药栓融化以后，可以帮助排便，缓解便秘的症状。

注意事项：

多吃大白菜，菠菜，等食物，里面含有丰富的营养成份。