维生素C的功能有哪些

概述

最近的时候经常出现感冒的现象，后来的时候我去医院检查，医生说我是缺乏维生素C才会这样的，平时的时候多补充些就不会了，维生素C的功能还有很多，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1、 平时的时候多吃点富含维生素C的食物的话能有效的促进骨胶原的生成，经常这样吃的话就不容易导致缺钙，而且还能有利于组织创伤口的更快愈合，能有效的防止牙床出血，可以多吃。

2、 其实平时的时候多吃点富含维生素C的食物，这样的话就能有效的改善铁或者就是钙还有就是叶酸的吸收，很多人平时的时候因为饮食的因素也有可能导致这些的吸收困难，多吃的话能有效的预防心脑血管疾病。

3、 女性朋友在平时的时候如果经常或者是每天都坚持按时的服用维生素C药片或者是维生素C的食物，那么这样的话就能有效的改善皮肤黑色素沉着减少，使皮肤变白。

注意事项：

平时多吃点富含维生素C的食物能有效的增强免疫力，预防感冒发烧。