消化不良该怎么做？？

概述

消化不良是常见的一种症状，胃的蠕动功能不好是引起消化不良的主要原因。一旦消化不良食物就不能很好的吸收，人体就得不到足够的营养，从而引起其他的一些疾病。消化不良要引起足够的重视，下面我分享一些方法，希望帮助到大家：

步骤/方法：

1、 消化不良说到底还是跟吃什么有很大关系，只要吃的东西容易消化，易于肠胃吸收，消化不良是比较容易解决的，所以我们平时油炸的食品和腌制类的都要少吃。油炸的不易消化，会增加胃肠负担，腌制食物含盐分过多对胃肠功能有害，都容易引起消化不良。

2、 消化不良的人饮食上一定要有规律，本身胃的功能就有限，所以饮食的规律性有助于帮助胃功能的发挥，让食物能够很好的消化吸收，不要吃生冷刺激性强的食物，如冰淇淋。

3、 还有消化不良的人每次的食量应该一定，以免给胃造成不必要的负担，吃东西时应该待东西温度适合后再入口，以免刺激到胃部。入口后应该细嚼慢咽，每口食物差不多要嚼30次左右，这样能使食物充分的细小，有利于吸收。

4、 就餐完毕后最好不要马上饮水，饮水会稀释胃液，降低肠胃消化能力最好在餐前一小时饮水。还有就是要对胃进行保暖，胃一旦受凉就容易胀气，胃的功能就会受损。

注意事项：

不要大吃大喝，饮食要有规律，不然会严重影响胃的消化功能。