冬天怎样防止血压升高？

概述

我们人体的血压是不固定的，一天都会变化，夏天的时候血压会比较低，冬天的时候血压就会比较高一点，那么冬天的时候要怎样才能避免血压升高呢？

步骤/方法：

1、 冬天天气虽然寒冷但是却会让我们的血压变得比平时高，所以冬天的时候不管天气多冷最好还是适当的做一些运动，比如慢跑、爬山等运动，都可以帮助我们促进血液循环，降低血压，防止血压飙升。

2、 不管在什么时候高血压患者的饮食方面都应该很注意，不要在吃一些煎炸油腻的东西让我们的血压升高，可以吃一点降压的东西，例如芹菜、萝卜等，还要注意身体的保暖。

3、 生活要有规律，冬天更好让我们入睡，中老年人最好每天睡足8个小时左右，以免因为睡眠不足导致我们太过于疲劳，这样也会影响我们的血压变化，情绪激动的话就会导致血压飙升引起心血管疾病。

注意事项：

每天应该保持愉快的心情，适当的放松，多听一些轻快的音乐，放松心情。