怎样预防抑郁症？？

概述

抑郁症现在成为全球疾病中给人们身体带来很大的负担，会对患者造成痛苦。现代生活中造成人们抑郁症的原因，大多是跟职场工作有关。下面我给大家介绍一些能预防抑郁症的方法。

步骤/方法：

1、 首先工作的时候需要特别注意，要对自己有正确的认知评价。不要盲目攀比，要以乐观开朗的心情看待人生中的挑战。平淡地看待失败，并要保持自信，勇敢地重新再来挑战。在自己失意难过时，可以找朋友诉说，不要积压太多的不良情绪。

2、 时刻保持心平气和，调节好心态。遇到突发事件时，尽量往积极的方向看待事件。把心态放平，平静地看待一切困难，这样的心态保持下去，抑郁症自然能消除。

3、 要保证充足的睡眠，不能少于八小时。无论工作有多忙，心事，都不要影响自己正常的睡眠。

注意事项：

要学会静心养生，放松神经，可以预防抑郁症。