如何让精子有更高的质量

概述

如果你打算和妻子要一个小孩，除了要有足够多的精子来增加怀孕的机会，精子的质量也是非常重要的，只有质量高的精子才容易受孕，才能使你的后代遗传你最优良的传统。那么给如何做才能让精子更加的有质量呢？

步骤/方法：

1、 人体储存精子的睾丸的温度会比正常的体温低个几度，这时因为精子需要比较低的温度才不会被杀死，所以你应该知道精子怕高温，平时的话不要去蒸桑拿，也不要用过高的热水洗澡。还有就是尽量穿透气的裤子，这样精子才能保持活性。

2、 酒不仅会麻痹小脑，还会使精子的质量下降，酒精的摄入如果太多，很容易会杀死精子，让精子的数量和质量降低。所以，如果打算生孩子最好不好喝酒，非要喝酒的话更要控制好量，最好不要超过一瓶。

3、 除了这些，运动也是很重要的。在运动的同时不仅能够舒缓心情，降低压力。还能够促进人体性激素的分泌，提高精子的质量和数量。也能让精子的活跃度大大提高。所以说生命在于运动嘛！

4、 再者，男士朋友还应该戒烟，要知道香烟内含有的尼古丁和其他一些有毒的物质会杀死精子。所以如非必要，一定不要抽烟。为了后代，一定要坚持住。

注意事项：

精子成熟需要4天左右，所以性生活不要过于频繁。男士要养成良好的生活习惯，不要抽烟喝酒。