适合老人的一些食物

概述

很多老人上了年纪，身体肠胃器官开始衰竭，这时候有些食物就不能吃了，现在我就跟大家说说适合老人的一些食物。

步骤/方法：

1、 蓝莓。蓝莓富含维生素和矿物质，而且最重要的是很容易消化，而且质地软，十分适合老年人食用，所以平时老年人可以多吃一点，而且还有一定的预防炎症的功效。

2、 柴鱼。老人平时可以多吃一点柴鱼，不仅仅营养物质丰富，而且低脂肪，不怕得上脂肪肝，还能提高身体蛋白质的活力，而且经常吃的话对大脑和心脏功能都能带来一定提高。

3、 酸奶。相比较纯牛奶来说，里面的营养元素更加全面，十分适合营养流失的老年人食用，而且还能帮助身体吸收食物中的营养物质，所以老人可以多喝。

注意事项：

平时大家不要一直吃一种食物，容易导致老人营养不良。