平时该如何预防中暑

概述

最近家里在装修，常要顶着大太阳出去外面买材料，中暑很难受会影响到我的生活，所以想了解一下平时该如何预防中暑呢？

步骤/方法：

1、 夏天人体会很缺水，所以必须每天都要保持有7-8杯水，做到水分充足，如果不喜欢喝水的人也可以选择茶，茶味略苦性寒，具有消暑、解毒、去火等功能，但饮茶不能过量，适当就好。

2、 平时要多注意劳逸结合，不要过量的劳动，这样会导致体力不支，而过度的疲劳，营养又跟不上很容易中暑，所以要多注意适当的工作，补充好睡眠，最好是一天8小时左右的工作时间。

3、 家里要常备防暑的药品，出门建议随身携带遮阳工具，少在太阳最烈的时候出去，早上10点至下午两点太阳最烈，这样可以有效降低中暑的可能性。防暑的药品有：人丹、十滴水、暑症片、清凉油等。

注意事项：

饮食方面要以清淡为主，多吃一些易消化的食物。