腰闪了怎样恢复比较快

概述

在日常生活中，很容易不小心闪到腰，外婆前一阵就把腰闪了，刚开始还不是很疼，后来疼得很厉害，进过这段时间的调养，最近好多了现在我们来分享一下经验。

步骤/方法：

1、 腰闪了以后，最好不要自己判断病情，觉得疼就严重，不疼就不严重，一定要第一时间去医院做检查确定病情，在专业医生的帮助下进行恢复治疗。

2、 如果确定不严重，可以适当做一些理疗，如热敷，用热毛巾或者是用粗盐袋在微波炉里加热后敷在腰部，要注意控制温度，不要烫伤皮肤。平时要多平躺休息，有助于腰部恢复。

3、 如果很疼，除了卧床休息外，还需要进行药物治疗，也可配合超短波治疗，如果疼的时间比较长，也可以进行封闭疗法，可以缓解疼痛。

注意事项：

在日常生活中，尤其是老年人，在蹲起、转身的时候一定要缓慢，不可过于着急，容易造成腰部损伤。