女性的秋天进补！

概述

不少女性进入秋季后都会有畏寒怕冷、手脚冰凉、睡醒后头晕目眩等，这是因为女性或多或少会伴有些气虚血虚。而秋季是一个进补的季节，想要气血两旺，秋季调理养生很重要。那么，有什么方法能补气血？下面为大家分享一下。

步骤/方法：

1、 秋天来临，最适宜就是吃滋补佳品，女性应多喝一下滋补的汤水，如鹿茸炖瘦肉、兔肉炖枸杞、红枣、党参。还有姜葱煮羊肉，均具有补中益气，滋补身体的效果，而且能滋阴养颜，是女性不错的选择。

2、 还有女性朋友应在平时适当吃些如红枣、枸杞、芝麻等的零食，或者用当归泡茶，枸杞泡茶，也能滋补润燥，养血气、滋补肝肾。

3、 穴位按摩也能起到进补的效果，如处在足内侧，内踝尖下方凹陷处的照海穴，能滋阴降火，补肾养气。还有在足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间凹陷处的太溪穴，对于阴虚的人最是适应。还有在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处的三阴交，三阴交就是补肝经、脾经及肾经之阴，常常按摩能促进血液循环，血气通畅。

注意事项：

秋天进补适宜，但是也切忌进补过度，否则容易虚不受补，应循序渐渐，达到最佳效果。