秋天早上喝粥最养人

概述

一场秋雨一场寒，匆匆转凉的气候，岂但让众人的免疫力降落，连迟钝软弱的胃肠也会遭到株连。中国西医迷信院传授杨力指出，秋日是掩护胃肠的要害时代，早晨喝粥便是一度容易易行的办法。

步骤/方法：

1、 老玉米棒渣粥：“老玉米是当之有愧的第一黄金主食品”，内中所含的“无所不能养分”适宜各个时间段的人潮食用。老玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有益尿消炎、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清干冷等性能，立秋后食用岂但能祛秋燥，还无助于于延缓苍老。

2、 番瓜粥：通过一度炎天的日照以及成长，如今的番瓜恰是养分最好的时分。番瓜粥属温性，有补中益气、清热解毒的效用。

3、 黑芝麻粥：秋日简单下泄，而黑芝麻润燥的效用无比好。做的时分，能够把黑芝麻略微研磨一下，再与大米同煮，口感更清淡。

4、 红枣江米粥：大枣、江米同煮，再放入过量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之效用，关于物欲不振、急性肠炎的人更实用。

注意事项：

上班族早出晚归，根本使不患上够早晨兴起现熬粥，提议前一天早晨将粥熬好，放到保鲜粉盒中，次日早晨再用微波炉热一热。