眼睛经常疲劳怎么办

概述

现在很多人经常感到眼睛疲劳，干涩，甚至是会感觉到疼痛，看东西会模糊不清，有些人会感觉到头痛。尤其是白领、学生这一类用眼非常厉害的群体。眼睛比较容易受到刺激

步骤/方法：

1、 适当休息眼睛。如果连续使用电脑三四个小时而不休息，就很容易产生视觉疲劳。在使用电脑、看书时，要每隔一个小时休息一次，暂停10~15分钟。可以喝杯咖啡，去趟卫生间，最好眺望一下远处，多看看绿色植物

2、 经常按摩眼部。长时间过度用眼会让眼睛周围的肌肉疲劳，需要我们对肌肉进行按摩。可以经常做眼睛保健操，这对保护眼睛和视力非常有好处。也可以特意多眨眼，300下左右就可以

3、 养成良好的生活习惯。平时要有充足的睡眠，尽量不要熬夜，让眼睛得到能充分休息。多吃各类水果，特别是柑橘这一类维生素较多的，还有蔬菜、鱼、鸡蛋，多喝白开水。工作、看书的时候姿势一定要正确，不要躺着或趴着，眼睛距离屏幕、书本的距离不能太近

注意事项：

可以适当的使用一些滴眼露，暂时缓解一下疲劳，但是眼睛的保护要从日常生活做起