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更新时间:2013-08-26 16:42:31
炎热的夏天过去了,现在是秋天而且很凉快,人们呢也觉得舒服多了,但是有些人会感觉困倦疲乏,这就是秋乏。那么我们可以做些什么呢?
1、 首先要进行适当的体育锻炼。我们锻炼的时候一定要适量,不要刚一开始就很大的运动量,这样身体会吃不消,可以慢慢的增加运动量,给身体一个适应的时间,这样比较好。
2、 其次调整饮食。秋天我们应该多吃一些清淡的东西,不要吃的太过油腻,这样不利于肠胃的消化。还要保持食物的丰富,多吃些蔬菜、水果
3、 最后注意保持水分。秋天的时候我们要多喝水,这样我们才能不上火。最好喝白开水,不要拿饮料当水喝,那样只会越喝越渴,身体更加的缺水。
秋天天气凉爽,人们常常会感觉到疲乏,所以我们一定要保证充足的睡眠,如果不能保证,可以适当的喝点含有咖啡因的食物,这样可以提神,使你有足够的精神。