得了焦虑症怎么办呢？

概述

生活中很多烦心的琐事以及一些鸡毛蒜皮的事都会是你心神不安，坐立不安，那么，你应该是得了焦虑症了，那么我们又该怎么办呢？

步骤/方法：

1、 第一，我们应该找到自己为什么会变得如此焦虑的原因，并尽快排除，如果还是没有办法，那么，那就暂时远离能带来焦虑的事情。承受太多工作压力的时候，那就给自己放个假休息。减轻工作压力，缓解一下紧张的情绪，以防焦虑症恶化。

2、 第二，我们可以选择把自己的“苦”分担给别人，快乐与痛苦都是可以分享的哦，我们可以向别人诉说心事，给心理的压力找到一个释放的窗口。找一个自己知心的朋友，向他叙述一下最近的情绪状态，这可以有效的减轻痛苦的程度。

3、 第三，如果你性格内向或者是因为其他什么原因不想把烦恼说出来，那么你可以把它们都写下来，把让自己焦虑难过的事情，用日记本记录下来，自己进行自我疗伤。保持心情愉悦、乐观开朗的心情，不要让自己承受过多的压力。

注意事项：

保持一个美丽的好心情，一个积极乐观的人生态度很重要。