燥热季节如何对症选枕

概述

天气热的时候，每天晚上睡觉都不安稳，还有多梦的情况，朋友建议我要选择合适的枕头，可以缓解我的这些情况，那么就来了解下，燥热季节该如何选择枕头吧。

步骤/方法：

1、 野菊花枕，就是把菊花晒干后，装入布袋中，自制成枕头，中医讲野菊花有清热解毒、明目、利咽、疏肝之效，用这种药枕可以预防头痛、头晕、眼睛红肿等情况。

2、 决明子有明目安神、降压通便、降脂的功效，常用决明子枕，决明子的颗粒，可以按摩头部的穴位，促进血液循环，对颈椎不好的人，也有治疗的效果。

3、 可以选择荞麦枕，硬度正好，放在颈部，可以放松颈部，而且有清凉爽快的感觉，对头部也有按摩作用，中医讲，荞麦用作枕头，有明目、安神的效果，可以很好的改善睡眠。

注意事项：

要想有个好睡眠，选择对枕头很关键，好的枕头可以提高睡眠质量的。