睡觉前不可不知的增寿秘诀

概述

很多人都认为睡觉就是睡觉，怎么会和增长寿命联系在一起。那么看了本文介绍后您就会恍然大悟，原来睡觉前的习惯是可以让自己延年益寿的。下面我们一起来看一下睡觉前的哪些习惯是能延年益寿的。

步骤/方法：

1、 梳头。梳头可以让头部的鞋业循环更像通畅，还能起到按摩、刺激的作用，不但使我们的大脑记忆力更好，还会起到止痛明目的作用。梳头还能使我们消除整日的疲劳，进入安静美好的睡眠状态。

2、 洗脚。睡觉之前最好是用热水洗洗脚，都说脚是人体的第二心脏，脚底的经络连通着人体的五脏六腑。洗脚、搓脚不但会促进气血运行，还会舒筋活络。更为重要的是洗脚会有效祛除老年人的各种疾病。

3、 刷牙洗脸洗澡。早晚刷牙洗脸是必不可少的，在晚上刷牙会使我们的口腔残留物彻底消除，保护牙龈健康；在晚上洗脸洗澡，可以清洁肌肤，使我们轻轻松松进入美好的睡眠状态。

注意事项：

有人会说睡觉之前做那些事很麻烦，但是换言之如果我们想要有一个健康长寿的身体，那么睡觉前的良好习惯就必须养成，睡觉前的长寿小秘诀我们也应该牢记。