颈椎酸痛该怎么办呢？

概述

一般来说，那些颈椎不好的人会带动着肩膀僵硬，手臂酸痛，如果任这些症状继续发展，会发现自己的背部也好像是一块硬邦邦的木板似的，那就说明脊椎越来越不好用了。生活中，颈椎酸痛多见于那些办公室，长期电脑操作的人员，尤其是那些白领。目前电脑已经普及到工作用途中，使得人整天工作都面对着电脑，长时间不活动，久而久之会引起颈椎酸痛，而颈椎酸痛不及时护理好，便会导致颈椎病等一些骨科病的出现。那么颈椎酸痛该怎么办呢，已经成为诸多白领人士所关心的话题。

步骤/方法：

1、 养成良好的坐立习惯：人们在面对电脑时，建议上半身应保持颈部直立，这样使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈直角，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线，那么这样可以有利于颈椎酸痛的恢复。

2、 电脑、坐椅的摆放：也就说电脑的摆放高度要合适，首先是将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚，膝盖自然弯曲呈直锊，并维持双脚着地，不要交叉双脚，这样可以不影响血液循环。

3、 坐一些放松性的运动：就是人们通过颈部各方向的放松性运动，就可以活跃颈椎区域血液循环，消除淤血水肿。并且这种运动还可以牵伸颈部韧带，慢慢的放松痉挛肌肉，从而减轻了症状，而且还可以起到增强颈部肌肉，增强其对疲劳的耐受能力的作用。

注意事项：

颈椎酸痛怎么办主要有以上几点，一般来说颈椎疼刚刚发生的时候，这只是颈椎病的早期现象，最好到医院进行检查一下，一旦发现有病征及时做好治疗方案。但是，人们在选择治疗方法时时一定要从自身实际病症出发，已选择最适合自己的治疗方法，切不可乱治疗。