心慌失眠乏力该怎么办

概述

心慌失眠就是指病人自觉心中悸动，有时候会感到惊恐不安，甚至会达到不能自主的一种症状，一般心慌的人多数都会失眠，经常不能正常的睡眠，这种情况会发生不易入睡，有时候会寐而易醒，醒后不能再度入睡的情况，心慌失眠的患者朋友多数会有头晕和头痛的情况发生，有时候会有耳鸣和健忘等情况，如果心慌失眠乏力该怎么办呢？这个时候就一定要想办法积极的进行治疗。

步骤/方法：

1、 治疗心慌失眠建议大家用食疗方法进行调理，肝火上升型症状心悸而烦，失眠，这样的患者可以用具有清肝泻火、养心安神作用的食物，可以吃菠菜、油菜、小麦、梨、桃、葵花子、竹笋、鲜藕、鸡蛋、羊肉、荠菜、冬瓜、苦瓜、蜂蜜等。

2、 如果是气血两虚型症状心悸失眠，头晕健忘、食欲不振、精神倦怠、患者我们可以吃些有健脾益气、补血养心作用的食物，可以吃粳米、糯米、小米、黄豆及制品、胡萝卜、南瓜、猪肝、猪肚、牛肉、羊心、兔肉、西红柿、奶类、人参、鲤鱼、鸽蛋等。

3、 还有一种方法就是自我调整情绪，一般失眠心慌和心理也有一定的关系，要树立信心，加强自信。这样才能战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，但是如果不进行治疗就很容易导致其它神经性功能混乱，所以食疗的同时要配合自我调整的方法。

注意事项：

不要赖床：很多朋友，躺在床上睡不着时，就喜欢在床上打滚，这样会对治疗心慌失眠非常不利，还有心慌失眠的患者在晚上睡前不能喝水，喝水也会直接影响到睡眠的。