更年期失眠有什么治疗的办法

概述

更年期失眠说白了就是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，一般的女性朋友到了一定的年龄都会出现神经内分泌一时性失调，会出现自主神经系统功能紊乱和下丘脑—垂体—卵巢轴反馈系统失调，在这个时候是很容易发生抑郁和焦虑症的疾病的，这些因素都是产生更年期失眠的主要原因，更年期失眠有什么治疗的办法呢？给大家提供几个中医食疗方法。

步骤/方法：

1、 更年期的患者朋友们现在的情况可以采用中医中药治疗，可以用柏子仁炖猪心：猪心一只，柏子仁10克。将猪心洗净血污，然后把柏子仁放入猪心内，隔水炖熟服食。有养心、安神、补血、润肠的功效，用于治疗心悸，怔忡和更年期失眠等。

2、 食疗方法其实是最好的，小米枣仁粥：小米100克、枣仁末15克、蜂蜜30克。小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。食用时，加蜂蜜，日服2次。可以补脾润燥，宁心安神。用于治疗更年期纳食不香、大便干燥、黑夜失眠等症。综合调理脏腑功能，平衡阴阳调节情志，可以达到逐渐康复更年期失眠的效果。

3、 更年期的患者朋友也可以吃点远志莲粉粥，做法很简单：用远志30克、莲子15克、粳米50克。先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。随意食用，可以补中，益心志，聪耳明目。远志莲粉粥对于更年期忘记和怔忡、失眠等症的食疗效果很好。

注意事项：

更年期失眠的人切记千万不要食用过多产气的食物，还有辛辣食物都会干扰睡眠，辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良，就会造成失眠。睡前不能喝酒。