失眠的原因有哪些

概述

失眠是现今社会普遍存在的问题，上班族和老年群体的发病几率还是比较高的，年轻人工作压力大，情绪波动也比较频繁，老年人上了年纪，身体的代谢功能逐渐减慢，睡眠时间越来越短。失眠是很常见的疾病，一般情况下是不需要治疗的就能自愈，对于一些严重的失眠症患者，还是建议您到正规的医院就医检查，不要耽误了您的病情。世面的主要原因是：环境因素、心理因素、情绪因素、自身的伤痛四方面原因。下面就跟大家分享一下。

步骤/方法：

1、 首先我们说一下环境因素，是指我们到外地旅游、出差、工作等短暂的停留，而导致我们无法入睡，没有得到有效的治疗，没有好的睡眠质量，我们就没有好的工作状态。短暂的失眠是可以治愈的，不用担心，一切恢复正常了睡眠也就好了。

2、 其次就是，我们自身的因素就是，我们日长生活中的一些饮食习惯例如喝浓茶、咖啡等都不利于睡眠。任何病痛的折磨都会影响我们正常的睡眠质量。比如说一些外伤之类的，关节炎之类的病痛。

3、 最后一点就是我们的精神方面，兴奋、忧虑、忧愁等客观因素都会造成失眠。不论是工作还是学习，我们都要控制好自己的情绪，做人办事才稳重。情绪上的大喜大悲对我们的身心也会造成很严重的影响。

注意事项：

对于失眠症患者，主要还是要克服一些除病痛之外的因素。建立我们生活的自信心。积极的生活态度，决定我们生活质量，我们的好生活源于好的睡眠质量，希望大家都有一个健康的生活方式，有一个康健的好身体。