失眠右后脑痛该怎么办

概述

失眠是让人很头疼的事情，尤其是世界杯期间，熬夜看球也很容易导致失眠，这时候我们往往会遇到失眠右后脑痛的情况，这种情况的产生也是多方面的原因。跟我们日常生活的一些习惯，比如晚餐吃的太饱，或者是喝酒过量，再有就是过劳过力的工作压力也是让我们出现失眠的情况。我的同事小王最近就因为失眠看过医生，进过治疗效果不错。下面我来跟大家分享一下我的心得，方便大家在以后的治疗过程中注意。

步骤/方法：

1、 首先要想治疗失眠后的头疼，需要注意合理利用休息时间，不要盲目多睡。因为睡眠时间长短不是评定睡眠充足的最重要的指标。心理上的失眠感就是因为时间较短造成的。只要睡醒后精神饱满，精力充沛，睡眠时间都算是充足。所以大家要扭转心态。

2、 其次如果发现问题通过休息解决不了，可以到医院接受检查，对于头疼的症状做脑部的CT检查确定具体的病情，对症治疗，这样才是对自己负责任的。切忌擅自服用安眠药物，因为安眠药只是抑制或麻醉的睡眠，其化学效应对中枢神经具有抑制作用。

3、 最后是要注意排有规律的生活是避免失眠最有效的方法。养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。遇到周末假期，避免睡懒觉，睡多了对人并无益处。所以大家要合理调节时间，同时多运动也可以帮助我们获得良好的睡眠质量。

注意事项：

临睡前来杯热牛奶，或者是听听舒缓的音乐，有助于睡眠。睡前半小时内不适合过劳过力的工作，有人试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡，效果往往适得其反。临睡前放松心情，听听轻音乐，有助于睡眠。