少年手淫导至肾虚如何补肾

概述

手淫是解决性心理需求的一种手段，通过手淫我们可以满足自己在性方面的欲望，从而释放自己的性能量，而很多青少年朋友接触了手淫之后就一方不可收拾，他们沉溺于手淫的快感之中，一天一次甚至更多，从而久之他们的身体就会出现很多的问题，比如说常见的肾虚啊，出现肾虚的朋友要及时的补肾，下面我们就一起来看看手淫过度如何来补肾吧。

步骤/方法：

1、 首先我要说的第一个就是节制手淫，因为手淫过度是导致肾虚的直接原因，所以我们只有节制手淫了，手淫的次数少了，那么我们才能从根本上解决问题，不然怎么样补肾都是徒劳无功的哦。

2、 第二个在节制手淫之后我们可以通过一些食物的进补来补肾，我们生活中常见的补肾的食物有韭菜，羊肉，狗肉，动物的肾脏，海鲜，黑色的食物比如黑米黑木耳等等，通过多吃这类的食物可以补肾。

3、 最后就是要加强锻炼，我们肾虚了肯定身体就虚弱了，所以我们在食补的同时也要加强身体的锻炼，平时多运动，多去户外玩玩，爬爬山打打球跑跑步都是不错的选择哦，多锻炼了，那么我们身体也会更加好的哦。

注意事项：

最后补肾就要认识引起肾虚的原因，只有认清了原因才能对症下药，手淫引起的肾虚需要补肾的第一步就是节制手淫，平时多和别人交流，可以减少手淫哦。