失眠症和血黏度升高该如何治疗

概述

失眠症，现在很多的朋友应该都不陌生，忙碌在复杂的社会工作中，压力从四面八方袭来，从而导致诸多朋友们压力过大，失眠症也可能随之出现，怎么治疗失眠症，让很多的朋友非常无奈，不过相信朋友们对于血黏度升高还是不太熟悉的，该如何进行治疗，今天我们一同来让您了解一下，为了您的健康，相信朋友是没有拒绝的理由的！具体内容如下所示：

步骤/方法：

1、 水在我们血液中的比重是非常大的，如果我们的体内没有水分或者有较少的水分，血液就会变粘稠，因此血黏度升高的朋友们，一定要保证自己每天摄入足够的水分，起到一个血液稀释的作用。

2、 而对于失眠的患者朋友们，我们也有相应的小妙招，心理护理尤为重要，首先自己要时刻保持乐观的心态。学会自我暗示，让自己的心静下来，学会放松很关键，如果您稍一放松，可能很快就会入睡。

3、 现在很多朋友很讲究食疗，针对任何情况，失眠的话专业人士推荐：睡前半小时喝杯牛奶是非常有效的办法之一，加之泡脚，坚持下去必见成效，血黏度升高者可多食木耳，少吃荤菜，饮食清淡些，对身体有一定的帮助。

注意事项：

不管是失眠也好，血液黏度升高也好，对身体健康都是有百害无一利的，因此我们在生活中一定要关注自己的生活习惯，饮食习惯，诸多事项提起注意是预防疾病的步骤之一，希望朋友们不要忽视。