按摩法改善失眠的方法有哪些

概述

按摩法改善失眠的方法有哪些？失眠的经历相信每个人都经历过，想睡睡不着，强迫自己去睡还是睡不着，真的是让人异常苦恼，不过听说治疗失眠的办法还是很多的，所以容易失眠的朋友们还是不要失望的，按摩法有助于睡眠，有助于缓解失眠的症状，何不尝试一下呢？下面有相关的专业人士来为大家详细讲解，不要再犹豫了，去看看有什么治疗失眠的妙招吧！

步骤/方法：

1、 大概朋友们都听过梳头发，即头部按摩，按摩印堂穴位，按摩的详细做法就是要用中指的指腹由下而上交替按摩，然后再按摩眉棱骨,和太阳穴各30次，一定要坚持才会有效果，否则将会半途而废。

2、 按摩耳垂法也是非常简单便捷的方法，用自己的拇指和食指捏住耳垂轻轻揉搓，直到有酸胀的感觉才会有效，持续大概3分钟就可以，朋友们不妨尝试一下，事实证明效果确实是非常明显的。

3、 睡前搓涌泉穴，大家是否直到这个穴位在哪里呢？涌泉穴的位置在足心，所以所采用的办法就是临睡前用足心紧贴床面，然后来回摩擦，起到的效果更好，25到30次为佳。大家一定要找准穴位。

注意事项：

不管是哪种按摩办法，都是简单易学的，为的是朋友们的身体健康，所以朋友们可以学习一下，为了和失眠说再见，应该将这些按摩方法学习起来，当有一日需要时，便可一用，让失眠远离我们的美好生活。