失眠头痛沟通能力差该怎么办

概述

你知道自己为什么头痛吗，就是因为失眠的缘故，大脑得不到好的休息，你不失眠了，你就不会无原因的头疼了，应对失眠，我可以介绍一些方法，至于沟通，与你大脑的理解力，反应力有关系，只要你大脑休息好了，然后经过一段时间的强化训练沟通，相信你的沟通能力会慢慢提高的，那么我可以告诉你一些提高沟通能力的方法，希望可以帮到你，也希望你的病情有所改善。

步骤/方法：

1、 首先，失眠的人应该善于给自己解压，把自己内心深处的压力释放出来，你的心情平静了，你身体内的生物钟才不至于紊乱，身体的激素才会正常，你才不会失眠，那么你心里有什么事情一定要学会放下，不能放不下，可以找要好的倾诉，说出心中的不适，如果不方便，可以把自己的压力暂时放放，转移下自己的注意力，做一些自己心里真正喜欢的事情。

2、 失眠一定要注意，睡觉前不要吃得过多、过饱、不要加重自己的胃肠道的负担，影响激素的作用，造成失眠，可以睡觉前温水泡脚，至少泡30分钟，促进足部血液循环，再就是按摩足部，有助于睡眠。

3、 至于沟通，只要是你的失眠状况解决了，你的沟通能力是慢慢会得到改善的，只要是经常交流，慢慢刺激你的语言中枢，你就会感觉自己也是很有语言天赋的，自己一定要相信自己，相信自己一定能行，沟通一定会改善。

注意事项：

其实，失眠可能说起来不是很大的病，但是也很困扰人的心思，只要掌握合适的应对方法，失眠应该不是很大的问题，可以把失眠当成任务，一定要有自信，相信自己一定要变好，明日的天空会很灿烂，自信能压倒一切。相信自信的力量吧!