头昏失眠头脑不清醒头痛该怎么办

概述

失眠一般是因为睡眠不足，或者入睡困难造成的精神状态不佳，时间长了会引起头昏，经常头昏，头脑发胀，会引起大脑休息不够，就会引起大脑一系列不舒适的症状，如头疼等，那么要解决这一系列的问题，我们首要的是要治疗睡眠，只有睡眠改善了，大脑休息好了，精神状态才能变好，才不会再头疼。因为失眠会带来一系列的病变，治疗失眠很关键，下面我说一些方法。

步骤/方法：

1、 首先针对失眠，自己心里要静下心来，仔细想想，是不是心理上的压力比较重，需要自己认真对待，并要认真解决的，心里上一定要放开，只有心理上放开了，心情才能平静，平静淡然的心态下，你的睡眠就可以改善了。

2、 针对失眠，你也可以转移下自己的注意力，让自己的身心彻底得到放松，心底只要是不疲惫了，你的心情就会好了，可以做一些自己真正想做又特别喜欢做的东西，心底就会很平静，那么你失眠的症状会得倒改善。

3、 注意饮食技巧，睡前不要吃得过饱、过多，也不要吃的过晚，以免加重胃肠道的负担，睡前会引起大脑的兴奋，造成你无法入睡。睡前可以喝上一杯温牛奶，有助于睡眠和大脑的休息；坚持温水泡脚。

注意事项：

认真想一下，失眠不是很大的问题，想好应对的政策，找到适合自己的方法很重要，不仅是失眠，任何事情也是一样的，主要是适合自己，就是最最好的方法，另外，运动很重要，适量的运动，有利于新陈代谢，排除体内不好的毒素。