不吃药能克服失眠吗

概述

现今，我们经常听到身边有人说昨天失眠了，或者总是失眠睡不着觉。我对失眠也有着很深刻的体会。高三快要高考的那段时间我就天天失眠，好不容易睡着了，却噩梦连连，很早就惊醒。失眠真的很痛苦，不过后来经过妈妈的悉心指导，我再也不失眠了，每天睡眠可好啦，每天看着都朝气蓬勃的。下面，我就把我亲身经历的如何治疗失眠跟大家分享一下。

步骤/方法：

1、 首先，失眠跟我们的饮食习惯息息相关。如果饮食方式不正确，那么胃就会非常难受，比如，有些人生活是没有节制的，快要睡觉了，还去吃冰激凌，喝咖啡，吃辣条，那么，他不失眠才怪了呢。

2、 其次，失眠跟我们的心理状态有关系。如果睡觉的时候抱着今日事今日毕，一切都顺其自然的态度，那么肯定可以睡个感觉。当然，这并不是怂恿大家做对不起老板的事情，我只是想告诉大家一种生活方式。

3、 失眠，有时候和一些疾病有关系。如果有人患了病，全身难受，瘙痒或者疼痛，都会造成他们躺在床上的时候就是一种痛苦。如果经常失眠，一定要去看医生，把疾病治愈，失眠也就好了。

注意事项：

由此可见，治疗失眠不一定要用药。药物有副作用，对我们的身体是有害的，因此我们要选择非常安全的方式，通过找到自己失眠的原因，对症治疗，才是最好的办法哦