落枕的原因和治疗方法

概述

随着科技的发展，现在人们越来越离不开电子产品，如手机，很多人在睡觉之前都要躺在床上玩一下手机才睡，有的甚至玩着玩着就睡着了，于是很多颈部的问题也就都出来了，什么颈椎病呀什么肩周炎呀，各种疾病，下面我根据我的经验来讲一讲落枕，我要分享给你的是落枕的原因和治疗方法，希望你看了可以对落枕有个简单的了解，掌握预防和治疗落枕。

步骤/方法：

1、 首先第一个就是睡姿不当。我们在睡觉的时候如果睡姿不良，头颈长时间的处于一种过度偏转的位置就可能在醒来的时候引发气血不畅局部疼痛，也就是落枕。这样原因引起落枕，我们只需要注意我们的睡姿就可以。

2、 第二个就是床上用品不合适，特别是枕头。枕头如果垫得太高或者软硬不均匀高低不平等都会引起落枕，所以我们去商场买枕头就要注意了，我在这里推荐的就是女生来说枕头10厘米以下，男生15厘米以下，但是具体情况要看个人舒适来定。

3、 第三个就是运动少营养缺乏。我们平时不运动我们身体的机能就会下降，就容易导致落枕，所以我们平时要多锻炼，还有就是营养问题，营养的话我们多吃一些对骨头多好处的食物，比如说骨头汤。

注意事项：

最后，引发落枕的原因还可能是风寒，治疗落枕还有按摩针灸等等办法，我们应该依据自己的实际情况来治疗落枕，最重要的是知道什么原因引起的，才能有效治疗。