经常性失眠会不会对身体不好呢

概述

失眠是一件很折磨人的事,我现在才理解老人们常说的:能睡是福。我现在常常出现失眠,白天又没精神，真是难受，感觉日子都失去了光彩。我知道经常性失眠，会对身体产生很不好的影响。后来和一位阿姨怨总失眠,她给了我不错的建议.让我从饮食和生活上去调理,后来经过一段时间调理，我的失眠症真的慢慢好了,现在我和大家分享一下，如何避免失眠。

步骤/方法：

1、 首先，我们应该使自己产生睡眠意识。这要靠平时的一些细微动作来慢慢培养，比如说临睡半小时，我们都会喝一杯热牛奶，冲个热水澡，翻看一些书籍。坚持这样做，每当我们做这个动作的时候，我们就知道快要睡觉了。

2、 其次，我们可以通过穴位按摩，来增强自己的睡眠感。穴位按摩，其实比较容易，不过也需要我们耐心细致系统的去学习，然而，学会了之后就是受益终生的事情，我们何乐而不为？

3、 最后，我们要彻底给自己释放压力。如果临睡前半个小时，内心非常不安宁，会想很多方面的事情，这时我们不要着急的去睡觉，而要闭着眼睛，调整自己，把这些不好的情绪通通赶走。

注意事项：

我们如果偶尔失眠，不需要过多的关注，而如果经常性失眠，就要特别注意了。因为经常性失眠不仅会导致我们焦虑不安，委靡不振，注意力无法集中等问题，还会导致我们身体器官出现病变。