经常不顺心会得抑郁症吗

概述

时常感到压力特别大，工作很不顺心，这个时候就会好像得了抑郁症。不想跟别人说话，不想打交道，只想躲在没有人的地方。总是去想一些不好的事情，看到的都是阴暗的东西。别人对自己付出多少，都不会感激，只是去抱怨他们，感觉自己的病就是别人造成的。很多时候，做事挺没劲的，自卑感特别强烈，感觉自己很没用。我经常觉得不顺心，这样会得抑郁症吗？

步骤/方法：

1、 【调整自己的心态】正确地面对压力和不顺。谁的人生都不可能永远一帆风顺，有挫折和困难是很正常的。面对压力，就把它当作生活中的一种动力，变得更加努力。在调整自己的同时，我还去做了下心理治疗，用专业的知识来指导自己。

2、 【建立良好的人际关系】无论发生什么事情，身边要有值得信赖的好朋友。这样能防止抑郁。不向亲友们诉说消极的东西，不让他们听到自己消极的言谈，否则会强化每个人喜欢谈消极的一面。这是应该避免的。

3、 【坚持正常的活动】只有像往日健康的那个样子，去进行正常的活动，参加体育锻炼，该干的事情要坚持干，才会感觉自己是个很有价值的人。这样也能保证自己的情绪好转，而不是日益低落。

4、 【经常放松自己】学会积极乐观地生活。容易感到抑郁的人，往往比较善良，但是却总是过低评价自己，甚至贬低自己。无论工作怎么忙，我也会找出时间来让自己放松，做些使自己高兴的事情。积极地面对生活，会减少抑郁的情绪。

注意事项：

可以吃点维生素B6，或是谷维素。安定片之类的药不要常吃。生活要有规律，调整好自己的生物钟，保证按时睡觉。最好一有睡意就休息，别勉强自己熬夜。