恶心失眠该怎么办

概述

生活中很多朋友都遇到过失眠这个问题吧，那么什么是失眠呢？其实简单来说失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，从而导致睡眠不足。一般来说失眠的人，常常表现为入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给我们带来极大的痛苦和心理负担，不仅影响健康，而且还会影响第二天的工作和学习，那么遇到恶心失眠该怎么办呢？

步骤/方法：

1、 恶心失眠的朋友首先要接近的问题就是接近恶心的问题。因为你恶心的话，必定会睡不着，从而导致失眠，有晕车的朋友在睡觉之前就不要坐太久的车了，如果是感冒引发的恶心，那就要吃一些感冒药来缓解。

2、 还有些人是因为每天的工作压力导致很难入睡，从而导致失眠。这类人，睡觉的时候喜欢想着今天哪里工作没做好，明天要怎么怎么办，于是就难以入眠了，对于这样的情况，我们要做的就是要放宽心一点，不要给自己太大压力，船到桥头自然直。

3、 还有就是对于那些晚上老是睡着不了的人来说，适度运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。太激烈的运动会让我们更加难以入睡。瑜伽也是不错的选择哦。

注意事项：

最后，失眠的人通过闻一些植物散发的香味都可以帮助舒缓神经，利于睡眠，例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物，还有就是失眠不要吃药，吃药会有依赖性，不好。