21岁得了黄斑变性要了解哪些小常识

概述

　黄斑变性是一种慢性眼病，通俗来说就是黄斑区出现病变,黄斑变性有很大的危害,它能引起人的眼睛中心视力的急剧下降，从而影响人们的日常生活和工作等。一般而言,黄斑变性是高龄退化的结果,但是近几年经过调查发现,有不少年轻人也有发病,鉴于您21岁,属于青少年黄斑变性,青少年黄斑病变与老年黄斑病变虽然都是黄斑病变,但是还是有一点区别,现在来问您介绍一下青少年黄斑病变需要了解的小常识吧.

步骤/方法：

1、 多吃新鲜的水果蔬菜。新鲜的蔬菜和水果中含有大量的抗氧化物质，如微量元素、维生素等，由于黄斑变性的出现与微量元素、维生素缺乏有关，因此建议平时多吃些新鲜的蔬菜和水果等含抗氧化物质的食物。

2、 适当补充叶黄素。叶黄素中含有丰富的叶黄素和多种维生素，黄斑变性的任何阶段口服叶黄素营养补充剂都可以提高黄斑色素密度。据调查玉米和猕猴桃中含叶黄素比较多，所以在日常生活中多吃这两种食物也是补充叶黄素的一条途径。

3、 要适当用眼，不宜过度，注意眼睛的防护。平时注意让眼睛休息，当眼睛疲惫了可以闭目养神一会、经常做眼保健操或者在医生的指导下滴眼药水等等。要定期复查，保证眼睛病情不会变严重。在医生的指导下用药，不能盲目，避免二次损害眼睛。

注意事项：

1.注意饮食调养，慎用有刺激的食品。2.注意保持心情愉悦，乐观开朗，避免因心情不好而加重病情。3.保持良好的生活习惯，要保证睡眠充足、晚上不熬夜。4.平时注意保护眼睛，防止眼睛受伤。