胸闷气喘，失眠总感觉累是怎么回事

概述

生活节奏的加快，使每个人的工作压力愈来愈大，越来越多的人患上了失眠。你未必经历过彻夜难眠的痛苦，但如果经常出现躺在床上一个小时还睡不着觉、睡着又多梦容易醒这些情况，都是患上了失眠。晚上睡不着觉，白天所以没有精神。通过很多书籍的查阅，使我认为到胸闷气短主要是情绪的控制、饮食失调等原因导致的。下面我们看看失眠是怎么回事以及如何避免失眠。

步骤/方法：

1、 中医认为，日间阳气运行於体表，为日常工作提供足够精力，到晚上阳气由体表进入体内，人就会觉得有睡意。这个阳气进入体内的过程，受到热、瘀，或脏腑的气、血阴阳失调的影响，就会导致睡不着觉。

2、 睡眠的不规律是导致失眠的一个原因。现在，年青人都有熬夜的坏习惯，每天都抱着手机玩到睡着，这样是非常容易导致失眠的，我们要形成按点睡觉的习惯并且早睡早起，这样对身体才好。

3、 临睡前的暴饮暴食也是导致失眠的一个原因。现在有很多吃货，不讲究什么时候吃，吃多少这个问题，而是放开肚子只要能吃下，就去吃。这样，睡觉的时候，我们的胃里就不舒服，就难以入眠。

注意事项：

失眠会引起记忆力减退、头痛后白天精神不振，头晕脑涨，注意力不集中，神经衰弱等。日常生活中要放松自己的心情，可以到公园散步、下下棋来分散紧张的情绪。