老人失眠是否与缺日照有关

概述

失眠是非常差的一种状态，我们明明很想睡觉，可左想想右想想就是睡不着，感觉特别痛苦。偶尔一次失眠，已经叫我们很难过，可见经常失眠的话，我们都感觉不到生活的美好了。经常失眠，会使我们萎靡不振，心慌气短，记忆力无法集中，严重的还会影响到我们正常的工作和生活。老年人，身体日益虚弱，更抵不住失眠的侵袭。下面，我们看一下老年人失眠与什么有关。

步骤/方法：

1、 老年人白天睡的太多，可能会导致夜里失眠的发生。老人年纪大了，睡眠相对就是需求的较少，一天大概睡七个多小时就足够了，因此老人在中午午休的时候一定不能超过一个小时。

2、 老人的饮食方式不正确，也可能会导致失眠的发生。对于老年人应该多吃清淡的饭菜，而不能吃的过于油腻，更不能大鱼大肉随意吃，无论老人胃口有多好，胃的消化能力是有限的。

3、 老人的运动方式不正确，也是会导致失眠的发生。老人是应该多运动，但是在晚餐过后，不应做过多的运动。晚餐过后，适当的散散步，就可以达到健身的效果，如果运动太多也会导致失眠。

注意事项：

由此可见，老人的失眠是跟日常生活方式有密不可分的关系，同时也跟日照的多少有关系，因为我们的日照较多的话钙的吸收较好，不会出现骨质疏松，也就不会出现由骨质疏松造成的失眠。