失眠，不吃神经的药就很难受是怎么了

概述

你好哦，很高兴为你解决你的问题哦。失眠，不吃神经的药就很难受，不要担心哦，我待会会把我的经验分享给你。首先，你失眠选择吃药是不好的，是药三分毒，吃多了对身体总归没有好处，药有依赖性，而且随着你服用次数的增多，药的量也要增多，才能达到安神休眠的效果，这样就会形成一种恶性循环，对身体的伤害越来越重。现在我把我的经验分享给你。

步骤/方法：

1、 首先，你可以在你的枕头旁边放一些水果，水果有特殊的香味，闻着特别舒心，人也很有放松的感觉，而且这种香味有安神的作用。能让你更快进入睡眠状态，更重要的是，它没有副作用哦。

2、 然后，要注意你卧室的温度，不要太冷也不要太热，要根据自身的需要去，像现在这样的夏天，天气异常的炎热，如果卧室里面的温度过高的话，你自然是难以入睡的，所以你要注意这个。

3、 最后，睡觉前不要想太多，要养成乐观的心态，尤其是不要想着，如果今晚又失眠了该怎么办？长期这么失眠下去该怎么办？你要知道，你越是担心，越是焦虑，你的睡眠质量就会越差的。

注意事项：

除此以外，睡前不要喝太多酒，不能以为喝酒喝醉了，你自然就睡着了，其实实际上不是这样的，就算你处在一个喝醉的状态，你的精神还是醒着的，这样更难受。