脂肪肝饮食应注意什么呢

概述

脂肪肝对人体的危害是人所共知的，但目前对于脂肪肝的治疗却缺乏有效的药物。因此，注重饮食调理，加强体育锻炼对脂肪肝的治疗有很好的效果，尤其是中轻度脂肪肝。其实脂肪肝的人只要注意平时生活的一些禁忌，慢慢调理还是可以减轻症状的，我以前有个朋友就是通过合理的饮食从而减轻了脂肪肝，下面我们一起来看看脂肪肝饮食应该怎么注意吧。

步骤/方法：

1、 第一个，我们患了脂肪肝就不能摄入太多的热量了。大部分的食物都含有热量，我们平时要注意，男子一天饮食热量不超过1800千卡，女子不超过1500千卡，如果超过了，对脂肪肝没有好处的哦。

2、 第二个，就是要有一个低脂低糖低盐的饮食，我们平时和牛奶要选用脱脂牛奶，烹调时尽量选用植物油，少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，盐也不可以多吃哦。

3、 我们可以多吃一些利于我们肝脏的食物。比如说燕麦，它含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三脂，玉米也是不错的选择哦，它富含很多的维生素，可以降低血清胆固醇哦。

注意事项：

脂肪肝的人一定要注意饮食，平时切记不能喝酒，喝酒是伤肝的我们都知道，患了脂肪肝我们的肝脏就更加的脆弱的，所以就更加不能喝酒了，还有就是不要吃的太辣了哦。