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更新时间：2014-07-07 23:17:10
我一个亲戚原来在机关单位工作，工作时候事情比较多，整天有心事提留着，精气神也很好，后来上了年纪，退休了，在家里也没有什么事情可做，就慢慢的失眠了，有一段时间，眼圈是黑色的，问清楚，才知道最近一段时间总是失眠，闹得精神上也不行了，慢慢对生活也没有了兴趣，后来经要好的朋友疏导，慢慢的就改善了，现在每天在小区内跳广场舞蹈，老人们，也有了精气头，也不嚷嚷失眠了。现在我说说她是怎么改善的。
1、 首先，人情自己，年龄大了，也要有自己的生活，老年人也要有自己的兴趣，合适的时候调整自己的心态很重要，心态的力量是无穷的，一定要注意培养自己的心态，老人懂得养自己的心，很重要、
2、 找到自己的兴趣，自己喜欢的东西很重要，一定要自己的心感觉很舒服，只要是心舒服就行了。找到自己真正喜欢的兴趣，满足自己的身心需要是很关键的问题。一定要给自己的身心找好定位。
3、 坚持运动，对于调节自己的身体里的激素很重要，激素对身体的影响是不容忽视的，一定要从心理上认清这件事情，这是个重要的东西，运动能使新陈代谢加强，能使不好的东西祛除体内。
一定要从心里上认识到，老年人应该有自己的生活，一定要合适的时候调整自己的心态，很关键，不管什么时候，一定要有自己该有的生活，享受生活很重要，保持心情愉快，享受人生，热爱生活！
病情分析：你现在的情况是不是有点产后忧郁症了呢？ 你现在是产后几个月了？ 指导意见：你要相信一个问题，你老公是爱你的，而且我觉得你是有点产后劳累，照顾孩子所以心
病情分析：你好，这个感冒引起的症状，需要遵医嘱服用药物。不是肾虚。需要对症治疗。指导意见：一般遵医嘱服用药物和流质易消化饮食。不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。需
病情分析：你好，做血常规最好是空腹！淤青考虑是血小板减少，凝血功能不好！指导意见：建议你应及时的去做个检查，多吃花生衣，蛋类肉类！不要吃辛辣刺激的食物！不要熬夜
病情分析：你好，建议平时尽量清淡饮食，少吃辛辣烧烤油炸食物，多喝温开水。指导意见：适当减减压，妥善处理好相应的生活事件，可以选择深呼吸，肌肉放松等缓解紧张焦虑。
