原发性失眠会不会传染

概述

随着现代社会的快速发展，越来越多的人开始承受的压力也越来越大。这就造成了一些人得了原发性失眠。原发性失眠是不会传染的。原发性失眠的临床表现是患者长时间对自己的睡眠时间和质量很不满意。由于失眠，患者常常会感到心理上的恐惧甚至是厌恶。原发性失眠的多发人群是青少年和中年人群，原发性失眠的病情最长可持续几年都不见好转。

步骤/方法：

1、 要想治疗原发性失眠，最重要的是从心理上坦然接受它并且面对它。患者最好不要出现紧张的情绪，要树立起自信心，寻求有效的方法来应对失眠的困扰。要从心理认为失眠不是一种严重的疾病。

2、 对于原发性失眠的患者来说，我们首先要做的就是要调整好自己的生物钟，使自己的生物钟恢复正常。我们应该了解每个人的睡眠时间都不相同，睡眠时间减短一些对人们并没有什么影响。

3、 另外对于原发性失眠患者来说，一定要谨慎服用安眠类药物。在服用了安眠了药物之后，一定不要驾驶车子，因为有些药物会使你产生幻觉，，影响你的正常驾驶。有些药物对人体也是有害的，应该谨慎使用。

注意事项：

对于原发性失眠患者来说，我们要注意调试自己的心理，要保持自己的心理松弛，这样有利于睡眠。我们可以尝试一下在睡觉之前到户外进行一些运动，这样可以放松你的精神，有助于快速进入睡眠状态。