眼睛干涩,视物模糊,眼疲劳该如何预防

概述

眼疲劳这个问题相信大家都不会感到陌生，我们每个人因为各种各样的原因都有可能会感觉到眼疲劳。比如说看电视或者是玩电脑久了就会感觉眼睛干涩，甚至有点看不清东西，这就是眼疲劳的表现了。眼疲劳这个问题可大可小，但是我们必须要引起重视，如果放任其发展，就有可能造成不良后果。那么，眼疲劳该怎么预防呢？方法很简单。

步骤/方法：

1、 首先当然是坚持每天做眼保健操了，相信这个大家都不会觉得陌生吧，我们从小学开始就已经规定好做那四节眼保健操了。如果忘了可以去网上找一下相关视频学习。做眼保健操一定要找准穴位，掌握方法，否则是没有效果的。长时间用眼后要记得跟着节奏做一下，平常也可以做，这个可以有效预防眼疲劳。

2、 眼睛会感觉疲劳也有可能是因为眼睛营养没有跟上，下面就给大家介绍一个养眼的食疗方子。大家应该知道枸杞子是一种明眼的食物，它搭配其他对眼部有利的东西效果更好。最常见的枸杞子和菊花一起泡热茶就能让眼睛放松，变得明亮。还有枸杞子和猪肝一块煮汤喝对于治疗眼睛干涩很有效。

3、 最后要说的就是一定要养成良好的生活习惯，这样对眼疲劳的预防才会有效。首先千万不要熬夜，每天11点之前就上床睡觉。然后就是每天做一些适当的运动，多看看绿色的植物，这些都有利于眼睛的锻炼。最后就是饮食要规律，补充充分的营养，可以多吃含维生素A和B的食物。

注意事项：

眼疲劳只要掌握好了上面的预防措施，是很容易预防的。最后要说的就是大家看书姿势要正确，1小时后记得要远眺，看电视要保持足够远的距离，可以多打打羽毛球，锻炼视力。