双脚容易抽筋怎么办

概述

不知道为什么，我平时如果进行一些体育锻炼的时候，自己的双脚就会很容易出现一些抽筋的情况的，幸苦找到医生帮我解决了问题。下面分享给大家。

步骤/方法：

1、 及时的补钙：很多的朋友出现抽筋的问题，主要都是因为身体出现缺钙引起的。所以及时的补充钙质是很重要的，可以帮助更好的促进骨骼的发育，预防一些抽筋的问题出现的。医生告诉我一天坚持喝两杯牛奶，睡觉之前饮用，同时要注意多晒太阳，帮助促进钙质的吸收的。

2、 做一些热身运动：以前我就很喜欢做一些体育锻炼的，有时候一次就会运动两个小时。医生告诉我是适当的运动对身体有把帮助的。但是如果没有做好热身运动的话，一些抽筋的问题就会容易出现。所以我每次运动的时候，都会做整套的热身运动。以后抽筋问题真的改善了很多呢。

注意事项：

最好是可以坚持用一些锻炼方法治疗，这样才会有好的疗效的。