小妙招教你预防打呼噜

概述

老公睡觉有打呼噜的习惯，有时候特别大声，很影响我的睡眠，以前也看过医生，但是效果并不好，经人推荐，介绍了一些小妙招，效果还是很不错的。

步骤/方法：

1、 在睡觉前用漱口液漱口可以适当改善打呼噜的症状，漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，最好用水稀释一下再漱口，效果更佳。

2、 花椒有除湿止痛、杀虫解毒的功效，也可以一定程度上缓解打呼噜的症状，把花椒泡在开水中几分钟后，将花椒水喝掉，每天晚上一杯，连续服用一个星期左右，治疗打呼噜的效果明显。

3、 选择合适的枕头可以预防打呼噜，一般打呼噜的人睡的枕头比较高，而且习惯仰着睡，可以适当将枕头改变成M形的，而且低一些，这样的枕头更能帮助安稳的侧睡，有效缓解打呼噜的现象。

注意事项：

打呼噜的症状不能不重视，如果以上方法不适用的话可以咨询医生。