如何预防老年人高血压的发生

概述

很多老年人都有高血压或者糖尿病的症状，这种症状在春天的时候发病率更高，虽然找不到特别准确的原因，但是我们还是要在春天的时候积极预防老年人高血压的发生。

步骤/方法：

1、 老年人预防高血压要保持积极乐观的心态，避免大戏或者大悲，遇到事情也不要有太大的心情波动。如果情绪过大的波动，很容易心跳加速，血压上升。

2、 老年人生活要有规律，要劳逸结合。在饮食上要清淡，不要摄入过高的盐分，避免肥胖，肥胖的人很容易引起血压的增高，增加心脑血管疾病的发生。

3、 老年人也要积极的参加适当的体育锻炼，适当的体育锻炼可以使老年人畅通气血，增强抵抗力，对预防高血压有一定的作用。老年人还可以常常听听音乐，陶冶情操的同时还会放松大脑，避免高血压的发生。

注意事项：

如果老年人血压过高，就要及时的吃降压药，要引起重视。