中老年人如何防治春困

概述

春季的来临，使得中老年人感到昏昏欲睡、困倦无力、没有精神等现象，这就是春困的症状，是由于季节交替产生的生理变化，要防止春困要懂得保证睡眠，增加维生素等。

步骤/方法：

1、 中老年人的生活要有规律，早睡早起保证充足的睡眠，不能熬夜也不能睡懒觉；时刻保持心情的愉悦和舒畅；饮食上要多吃一些新鲜的水果和绿色蔬菜，含蛋白质的是我。

2、 要注意居住环境的清洁，保证空气的流通，室温不可以过高，过高会造成缺氧。要懂得起床后打开窗户，使得空气流通，让太阳照射进来，改变一下房间的氛围。

3、 睡觉的时候也要保证空气的流通，不可以蒙被子睡觉。午休后可以用冷水洗脸，去除困意。定期定时做一些户外运动，可以让人的精神得到振奋和放松

注意事项：

生活要有规律，多吃些新鲜的瓜果蔬菜，做些户外运动。